首先，枸杞被誉为“明目果”，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等矿物质，能够有效改善视力，预防近视。枸杞中的多糖成分具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护眼睛免受氧化损伤。同时，枸杞还能滋补肝肾，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视减退等症有显著疗效。
红枣，又称红枣子，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P以及钙、磷、铁等矿物质。红枣具有补血安神、健脾益胃、补气养血、养血安神等功效。红枣中的黄酮类物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，预防近视。此外，红枣中的铁元素有助于改善贫血，提高视力。
枸杞红枣的养生秘诀在于它们的搭配。将枸杞和红枣一起泡水饮用，可以充分发挥它们各自的优势，达到护眼明目的效果。具体做法如下：
1. 准备12颗桂圆干、4颗红枣和一小撮枸杞。
2. 将红枣用小刀划上十字，无需浸泡。
3. 将所有材料放入锅中，加入冷水煮成茶。
4. 煮沸后转小火慢炖，直至茶水呈金黄色。
5. 每天饮用3杯，连续饮用两个月。
需要注意的是，虽然枸杞红枣泡水具有很好的养生效果，但过量饮用可能会导致胀风、发热等问题。因此，饮用时要注意适量，尤其是糖尿病患者和容易上火的人群应避免过多饮用。
此外，要想有效预防近视，还需注意以下几点：
1. 合理安排用眼时间，每隔40分钟休息10分钟，多看远处。
2. 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看书或使用电子产品。
3. 饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉等。
4. 注意眼部卫生，避免用脏手揉眼睛。
总之，枸杞红枣泡水是一种简单有效的养生方法，能够帮助人们护眼明目、预防近视。只要我们养成良好的生活习惯，注重眼部保健，相信近视问题一定会得到有效控制。
